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Programme en 8 semaine de MBCT à La Farlède - Les LUNDIS lire la suite


Programme Méditation de pleine conscience - MBCT

LE PROGRAMME EN 8 SEMAINES MBCT

Ce programme est proposé en groupe d'environ 12 personnes.
Il est animé par Sandra LEBAILLIF RECOLIN – Psychologue en Cabinet la Farlède
Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h à 2h30. Durant la séance, l’animatrice fait le point de la semaine, propose de nouvelles expériences et présentent les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir.



Le déroulement du programme MBCT:
  • Un entretien en individuel : afin de clarifier les attentes et de définir si le programme peut être une démarche adaptée et cohérente
  • 8 séances de 2h à 2h30 réparties sur 8 semaines (environ 2 mois de programme)
  • Tarif: 380€
  • Lieu:Cabinet de psychologie - 133 rue des Poiriers 83210 La Farlède


SEANCE DECOUVERTE
    Mercredi 3 janvier 2018 de 18h30 à 19h30

SOUTIEN DE PRATIQUE
    Prochainement


SESSION 2018

Session de JANVIER - FEVRIER 2018 - Les MERCREDIS
  • les Mercredis de 18h30h à 21h00
  • 10, 17, 24, 31 Janvier; 7, 14, 21 et 28 Février



SESSIONS 2017

Session de SEPTEMBRE à NOVEMBRE 2017 - Les MERCREDIS COMPLET
  • les Mercredis de 19h à 21h00-21h30
  • 27 Septembre; 4, 11, 18 et 25 Octobre; 7, 15 et 22 Novembre 2017


Session de MAI à JUILLET 2017 - Les JEUDIS - RESTE ENCORE QUELQUES PLACES
  • les Jeudis de 19h à 21h00-21h30
  • 11 et 25 Mai; 1er, 8, 15, 22 et 29 Juin; 6 juillet 2017


Session de MAI à JUIN 2017 - Les MERCREDIS - COMPLET
  • les Mercredi de 19h à 21h00-21h30
  • Mercredi 3, 10, 17, 24 et 31 Mai 2017 et 7, 14 et 28 Juin 2017


Session de Janvier à Février 2017 - Les LUNDIS - COMPLET
  • les Lundis de 19h00 à 21h00-21h30
  • Lundi 9, 16, 23 et 30 janvier et 6, 13, 20 et 27 Février 2017


SESSIONS 2016

Session de Novembre à Décembre 2016 - Les LUNDIS - COMPLET
  • les Lundis de 19h00 à 21h00-21h30
  • Lundi 31 octobre, 7, 14, 21 et 28 Novembre et 5, 12 et 19 Décembre 2016


Session de Septembre à Octobre 2016 - Les LUNDIS - COMPLET
  • les lundis de 19h30 à 21h30-22h
  • Lundi 5, 12, 19 et 26 Septembre et 3, 10, 17 et 24 Octobre 2016


Session d'Avril à Juin 2016 - Les MERCREDIS - COMPLET
  • les Mercredis de 19h30 à 21h30-22h00
  • Mercredi 20 et 27 Avril ; 4, 11, 18 et 25 Mai et 1er et 8 Juin 2016


Session de Mars à Mai 2016 - Les LUNDIS - COMPLET
  • les lundis de 19h30 à 21h30-22h
  • Lundi 14 et 21 Mars ; 4, 11, 18 et 25 Avril ; 2 et 9 Mai 2016


Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou en écrivant à l'adresse mail: meditationvar@gmail.com





A quoi sert ce programme ?

« La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant. (…) Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient ». Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007

Vous allez apprendre à être dans le "non-agir". Vous ne rechercherez plus la performance ou l'efficacité à tout prix. Vous allez développer une aptitude qui vous permettra de ne plus être uniquement dans le "faire" mais bien plus dans "l'être".

La pleine conscience vous permettra tout simplement de faire émerger une façon particulière de faire attention à vous-même.

Quels effets?

Les scientifiques se sont rendu compte que la pratique de la méditation avait de nombreux effets bénéfiques.

Pour le Cerveau:
  • Favorise l'attention
  • Facilite la concentration
  • Améliore la mémoire
  • Augmente l'acuité mentale


Pour les Emotions:
  • Aide à vivre ses émotions
  • Réduit la réactivité émotionnelle et l'anxiété
  • Réduit le stress
  • Améliore le contrôle des impulsions


Pour le comportement:
  • Favorise l'empathie
  • Aide à combattre les troubles alimentaires


Pour la Santé:
  • Stimule le système immunitaire
  • Abaisse la tension artérielle
  • Réduit la sensibilité à la douleur chronique
  • Diminue le risque de rechute dépressive
  • Restaure l'énergie et diminue le besoin de sommeil

Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire.